与焦虑同行 (第3/3页)

增加新的压力上去，结果……你不用当老鼠，当人应该就猜得到或是感受过了，那会使适应压力的能力和维持时间都大为降低，更快进入衰竭的阶段。

    拉回来当一个人以及时间管理的主轴上，如果你的生活中有一些你说服自己说不重要但其实很重要的事情，你可能就得想一下自己究竟是在省时间还是逃避面对。如果隐约知道有什麽状况即将发生，能在事前做好一些准备，无论是实质的准备或是心理层面的调适，都会有助於在事件真的发生的时候，得到一些缓冲。白话一点说就是「做最好的准备，做最坏的打算」，就像是在自己的背後先铺好几层软垫，就b较能够正面面对冲击。

    最糟的状况往往是背对、逃避、拖延，用各种方法不去正视其实自己已经隐约知道的事情，拖着拖着，没事就没事，一出事就像背後突然被巨大的力量冲撞一样，猝不及防，那往往会带来除了事件本身的伤害之外，还有身心反应来不及调适所造成的恶化作用。最常见的是隐约知道身T有点状况了、牙医上次说你的智齿躺在你的牙床里面有点不妙了、你的另一半最近有点怪怪的了……再来你要选择怎麽做？可以继续装作没看见，也可以认真做一下准备，帮自己舖个软垫、正面迎击，一开始的冲击力道（健康报告上的红字、牙医手上不知名器具的滋滋声、另一半开口说出来的话……）确实可能让我们有点难受，但是在心理准备好的情况底下，会b较快地启动正向的力量去调适或复原，事後会说出的话通常就是「还好我早有准备」而不是「早知道就……」。

    其实很多事情你早就知道了，只是摆着拖着不去处理而已。